Publié le : 2 mars 2021
Les praticiens viennent de passer une période difficile, il va sans dire. Les cabinets rouvrent lentement. Vous essayez peut-être de vous familiariser avec la télémédecine. Quelle que soit votre situation, il y a de fortes chances que vous vous sentiez stressé. Beaucoup d’entre nous sont confrontés à de nouveaux soucis financiers et à de l’anxiété concernant l’état, non seulement de notre carrière, mais aussi de notre santé et de notre bien-être et de ceux qui nous entourent. Alors, comment pouvons-nous essayer de gérer une partie de ce nouveau stress ? Nous pensons que c’est le moment idéal pour prendre soin de vous.
Les soins personnels peuvent aider à combattre le stress et l’anxiété. Selon votre situation familiale, vous constaterez peut-être que vous avez plus de temps pour vous que jamais. C’est donc vraiment le moment idéal pour démarrer ou intensifier votre pratique d’auto-soins.
Pourquoi prendre soin de soi est important
En tant que kinésithérapeutes, vous exercez une profession qui demande généralement d’administrer beaucoup de soins aux autres. C’est pourquoi il est toujours important de ne pas oublier de prendre soin de soi. Vous pourriez faire passer les patients et les autres (famille, amis) avant vous. Parfois, la situation l’exige. Parfois c’est nécessaire. Mais vous devez aussi prendre soin de vous, surtout pendant les périodes difficiles comme celles auxquelles nous sommes confrontés actuellement.
Si vous vous sentez dépassé ou que vous avez du mal à traiter ce qui se passe dans le monde qui vous entoure, prendre un peu de temps loin de vos responsabilités pour prendre soin de vous peut vraiment vous aider.
Idées de soins personnels
Les soins personnels sont différents pour tout le monde, alors essayez quelques trucs et voyez ce qui fonctionne pour vous. Le but est de vous donner une pause vis-à-vis du stress, du travail et des responsabilités afin que vous puissiez vous ressourcer. Voici quelques excellentes options :
Exercice physique
L’exercice aide à éclaircir votre esprit et a des avantages physiques supplémentaires. Mais cela, vous le savez mieux que personne n’est-ce pas ? Bon, passons à des choses un peu plus variées alors !
Méditation
La méditation ou les exercices de respiration sont une autre forme merveilleuse de soins personnels. Ils sont particulièrement utiles pour les moments stressants que beaucoup d’entre nous vivent actuellement et peuvent être effectués n’importe où. Namaste !
Traitement spa à domicile
Puisque nous restons tous à la maison, prenez un bain, mettez un masque facial et détendez-vous ! C’est une belle façon de se ressourcer.
Essayez un nouveau passe-temps
Cela peut être tout ce que vous aimez et qui est faisable depuis votre maison : lecture, artisanat, pâtisserie, dessin ou peinture. Quoi que ce soit qui vous apporte de la joie, essayez de prendre du temps pour cela. Zénitude, quand tu nous tiens…
Comment les soins personnels peuvent aider votre pratique de la kinésithérapie
Pratiquer les soins personnels peut vraiment aider à gérer le stress généré par notre monde actuel, mais nous suggérons de le maintenir même lorsque nous sommes de l’autre côté. Il y a d’énormes avantages pour vous personnellement, mais cela peut également aider votre pratique de kinésithérapie.
Combattre l’épuisement professionnel
L’épuisement des kinésithérapeutes est extrêmement courant et donner la priorité au temps de recharge est l’un des principaux moyens de gérer cela. Nous croyons que prendre soin de vous fait de vous un meilleur kinésithérapeute. Parce que la recharge vous permet d’être plus énergique, concentré et attentif à votre travail.
Donner le bon exemple
Les soins personnels sont en fait un moyen de donner le bon exemple à vos patients. S’ils voient que vous prenez bien soin de vous, ils seront inspirés à faire de même. Ils pourraient être plus susceptibles de faire les exercices de soins à domicile que vous leur prescrivez.
Productivité accrue
Pratiquer les soins personnels peut vous aider à vous sentir plus reposé et préparé à relever les défis de votre travail. Vous êtes moins susceptible de faire des erreurs et plus susceptible d’être productif si vous sentez que vous avez eu le temps de vous ressourcer correctement.
Ca commence déjà à aller mieux, non ?
Oui ? Alors assurez-vous de planifier à temps vos soins personnels et d’en faire une priorité. Il est facile de laisser tomber les choses qui semblent dispensables au bas de nos listes de choses à faire, mais rappelez-vous qu’investir cette fois en vous-même est vraiment une nécessité pour la gestion du stress et l’atteinte d’un « vous » plus heureux !
Et bien sûr en externalisant votre secrétariat vous gagnez en décontraction!
